Gerçekte nasıl doğru oturursunuz? Bacaklarınızı ayırarak oturmamalısınız, bu toplum için uygun değildir. Sandalyede kambur oturmak gibi kambur oturmak da hoş karşılanmaz. Bu yüzden hem bir iş toplantısında hem de bir restoranda bacak bacak üstüne atarız.

Bu, en azından toplum içinde sosyal olarak kabul gören oturma şeklidir. Ama aslında o kadar da iyi değil. Çünkü uzun vadede bacak bacak üstüne atmak sağlığınıza zarar verebilir.

ASİMETRİ OLUŞUR

Yanlış oturma pozisyonunun sonuçları nedir?

- Kalçalar: Bacaklar çaprazlanırsa asimetri oluşur. Pelvis döner, bir tarafa doğru eğilir ve ağırlık artık eşit olarak dağılmaz. Baskı tek taraflı olduğu için kalça kasları ve siyatik sinir de daha fazla baskı altında kalır. Bunlar fleksiyondan sorumludur.

- Omurga: Kötü oturma duruşunun sırt ağrısına neden olabileceği iyi bilinmektedir. Ancak, omurgaya zarar verebilecek olan sadece uygunsuz kamburluk değil, aynı zamanda pelvisin yukarıda bahsedilen yanlış hizalanmasıdır. Bu durum pelvis ile omurganın alt kısmı olan sakrumu birbirine bağlayan bağların aşırı yüklenmesine yol açabilir. Bu da omurganın stabilitesini kaybetmesine ve deforme olmasına neden olabilir. Lancaster Üniversitesi Klinik Anatomi Öğrenme Merkezi Direktörü Adam Taylor, Daily Mail'e yaptığı açıklamada, "Bacakların bu şekilde oluşması, omurga bükülüp bir tarafa doğru kıvrıldığı için skolyoz olasılığını da artırabilir" dedi. Doğal eğrilik hizadan çıkarsa, bu durum boynu etkileyebilir.

- Baş: Omurga, ağırlık merkezini korumak için kalçaların yanlış hizalanmasını telafi etmeye çalıştığından, bu boyun kemiklerinde bir değişikliğe yol açabilir. Bu da başımızın pozisyonunu etkiler ve bu da kayabilir.

SPERMLER BU POZİSYONU SEVMEZ

- Sperm: Bacak bacak üstüne atmanın sperm üretimi için zararlı olduğuna dair kanıtlar vardır. Bunun nedeni testislerdeki sıcaklık artışıdır. Bu oturma pozisyonunun bir sonucu olarak sıcaklık 3,5 dereceye kadar artabilir. Taylor'a göre, artan sıcaklık "bir erkeğin sperm sayısını düşürebilir ve sperm kalitesini azaltabilir, bu da doğal gebe kalmayı daha zor hale getirebilir".

- Diz: Bacak bacak üstüne attığımızda iki sinire, ortak fibular sinir ve tibial sinire baskı uygularız. Sinirler üzerindeki baskı, bacak ve ayaktaki hissin kesilmesine ve bacağın uyuşmasına yol açabilir.

- Kan damarları: Bacak bacak üstüne atmanın kan basıncını artırabileceğini gösteren araştırmalar vardır. Bu durum, oturma pozisyonunun damarlarda kan birikmesine neden olması ve kalbin bunu telafi etmeye çalışmasıyla açıklanmaktadır. Bu da kan damarı hasarı riskini artırır. Bununla birlikte, diğer çalışmalar kan basıncındaki artışın sadece geçici olduğu sonucuna vardı.

ARIT49