Almanya'da soğuk havalara karşı dirençli olmak sandığınızdan daha kolay

Almanya'da kış ayları oldukça sert geçiyor. Ancak böylesi havalarda ufak bir karışımla soğuk algınlığına direnmek mümkün. Zencefil ve limon suyu ile yapacağınız karışım, sağlığınıza birçok potansiyel fayda sağlayabileceği gibi ve sabahları size enerji veren doğal bir içecek görevi de görüyor.

Zencefilli limon suyu hem sabah hem de akşam tüketilebilir. Sabahları güne ferahlatıcı bir başlangıç sağlarken, akşamları yatmadan önce sakinleştirici bir içecek olarak keyifle içilebilir. Sıcak aylarda buz küpleri ile lezzetli, ferahlatıcı bir limonata haline de getirilebilir.

İçeceği hazırlamak ise oldukça basit...

Malzemeler:

1 çay kaşığı toz zencefil veya yaklaşık 0,5 mm kalınlığında bir parça (soyulmuş)
Yarım limon suyu
1 bardak ılık su (Kişisel zevkinize bağlı olarak soğuk veya sıcak da olabilir)

Tarif:

Zencefili soyun veya zencefil tozu kullanın. 0,5 mm kalınlığında bir parça seçin veya zencefili ince rendeleyin. Yarım limonun suyunu sıkın. Sıcak suyu bir kaba dökün ve zencefil ile limon suyunu ekleyin. Zencefilin etkisini göstermesi ve içeceğin hafifçe soğuması için içeceği yaklaşık beş dakika demlenmeye bırakın. Suyu kaynatmadan, ılık kullanın. Limonun üzerine kaynar su dökerseniz, ısıya duyarlı C vitamini gibi önemli besinler kaybolacaktır. İsterseniz içeceğe bir çay kaşığı bal ekleyin.

BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİR

Zencefil ve limon suyunun sağlık açısından çeşitli faydaları var. Her şeyden önce, içeceğin sindirimi uyardığı ve mide şikayetlerine yardımcı olduğu bilinmektedir. Limonun içerdiği vitaminler ve antioksidanlar bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Zencefil de bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Ayrıca, zencefil-limon suyu metabolizmanızı uyarır ve iştahınızı azaltır, bu da kilo vermenize yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı durumunda, zencefil ve limon kombinasyonu anti-enflamatuardır ve böylece semptomlar daha çabuk hafifler.

ARTI49