Alkolü bırakmanız gereken kritik yaş açıklandı

Alkol, Almanya'daki pek çok insan için günlük yaşamın bir parçası. İster işten sonra bir bira ister akşam yemeğinde bir kadeh şarap olsun. Ancak ünlü nörolog Dr. Richard Restak'a göre, bu durum ilerleyen yaşlarda sağlığınız açısından ciddi sonuçlar doğurabilir.

“The Complete Guide to Memory” kitabında Dr. Resta, alkol tüketiminin beyni nasıl etkilediğini açıklıyor. Restak, “Alkol zayıf bir nörotoksindir” diyor. Alkolün sinir hücrelerinin işlevini bozabileceğini açıkça vurguluyor. Özellikle beyindeki sinir hücrelerinin sayısının doğal olarak azaldığı yaşlılık döneminde tehlikeli hale geliyor. Bu durumda az miktarda alkol bile bilişsel bozukluk riskinin artmasına yol açabilir.

Kritik yaşı açıkladı

Dr. Restak'a göre 65 yaş belirleyici bir dönüm noktası. Bu nedenle bu noktadan itibaren alkol tüketiminin büyük ölçüde azaltılmasını ve ideal olarak 70 yaşına kadar tamamen bırakılmasını öneriyor. Gerekçesini şu argümanla destekliyor:

"Demans gibi ciddi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceği için nöronların korunması bu yaşlarda özellikle çok önemlidir."

Kısa vadede tamam ama...

Alzheimer Derneği'nin verileri Dr. Restak'ın uyarısını destekliyor. Araştırmalar, örneğin düzenli olarak aşırı miktarda alkol tüketen kişilerin bunama geliştirme riskinin arttığını açıkça gösteriyor. Ancak aynı zamanda başka bir risk konusunda da uyarıda bulunuluyor: Düşme. Yaşlılıkta, az miktarda alkol bile koordinasyon bozukluğuna yol açabilir. Bu da düşme riskini ve ciddi yaralanma riskini artırabilir.

Dr. Restak insanların kendi içme davranışlarını sorgulamalarını istiyor. Nörolog, “Ruh halinizi düzeltmek ya da anksiyeteyle başa çıkmak için içiyorsanız, bırakmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir” diyor. Alkol kısa vadede sizi rahatlatabilir, ancak uzun vadede bedeninize ve zihninize zarar verir.

ARTI49