Üst katlarda oturanların sağlıkları daha iyi

Kalp sağlığı söz konusu olduğunda, spor salonuna gitmenin maliyetinden tasarruf edilebilir. Araştırmacılar merdiven çıkmanın kalp sağlığında çok etkili olduğunu açıkladı.

Günlük hayatta çoğu zaman asansör veya yürüyen merdivenler daha cazip gelebilir. Ancak bu kolay seçenek, halihazırda artan egzersiz eksikliğini ve dolayısıyla diyabet ve demans gibi yaygın hastalıkları da beraberinde teşvik ediyor. Yüksek tansiyon gibi kalp hastalıkları, kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden sonuçlar yetersiz egzersiz sonucu oluşabilir.

GÜNDE 50 ADIM KALBİ HASTALIKLARDAN KORUR

Merdiven çıkmanın kardiyovasküler sistem üzerinde özellikle olumlu etkileri var. Bu, uluslararası bir araştırma ekibi tarafından yapılan bir çalışmanın sonucunda ortaya çıktı. Çalışmanın yazarlarına göre, günde en az beş kat merdiven çıkmak, kalp hastalığı riskinin önemli ölçüde azaltıyor.

Damar sertliği hastalık riski günde beş kattan fazla merdiven çıkan çalışma katılımcılarında tam yüzde 20 oranında azalmıştır.

Araştırmacılar, "Atherosclerosis" dergisinde yayınlanan çalışmalarında, başlangıçta merdiven çıktığını belirten ancak daha sonra bırakan ve hiç merdiven çıkmadığını belirten bireylerle çalıştı.

Araştırmacılar, "Her iki ankette de merdiven çıkmadığını bildiren bireylerle karşılaştırıldığında, başlangıçta merdiven çıkan ve daha sonra yeniden ankette çıkmayı bıraktığını bildirenlerin damar sertliği riski yüzde 32 daha yüksekti" dedi.

ARTI49

FOTOĞRAF: Unsplash