• BIST 98.631
  • Altın 228,050
  • Dolar 5,7865
  • Euro 6,7031
  • Berlin 9 °C
  • Frankfurt 9 °C
  • Paris 16 °C
  • Ankara 10 °C
  • İstanbul 17 °C
  • İzmir 15 °C
  • Stockholm 6 °C

Sahurdan sonra uyumayın

Sahurdan sonra uyumayın
Doç. Dr. Fidan, "Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin" dedi.

ESKİŞEHİR - Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek, sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku zamanlarının azaldığını kaydetti.

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:

"Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10'uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması, bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da 1,5 saat önce yatılması gerekiyor."

Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Gurbetçi kıza drone ile evlenme teklifi13 Ekim 2018 Cumartesi 13:17
  • Limon mu? Sirke mi?13 Ekim 2018 Cumartesi 10:23
  • 'Grip, şakaya gelmez'13 Ekim 2018 Cumartesi 10:10
  • Domuz gribi 56 can daha aldı12 Ekim 2018 Cuma 22:43
  • İzlanda'da kediyi işe aldılar11 Ekim 2018 Perşembe 14:21
  • Rus uzay aracı Soyuz acil iniş yaptı11 Ekim 2018 Perşembe 13:09
  • Yalnızlık günde 15 adet sigara içmek kadar kötü 11 Ekim 2018 Perşembe 11:52
  • 131 milyon kız çocuğu okula gidemiyor11 Ekim 2018 Perşembe 11:11
  • Kriz insanları ruh hastası yapıyor11 Ekim 2018 Perşembe 11:03
  • Dünya'da tehlike çanları çalıyor10 Ekim 2018 Çarşamba 21:46
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 +49 | Sitemizde yer alan haber içerikleri ve görseller site yönetiminden yazılı izin alınmadan, kaynak gösterilse dahi yayımlanamaz.
    Faks : +49 (0) 615098 03 05