• BIST 90.186
  • Altın 235,014
  • Dolar 6,1028
  • Euro 6,9689
  • Berlin 24 °C
  • Frankfurt 25 °C
  • Paris 25 °C
  • Ankara 30 °C
  • İstanbul 30 °C
  • İzmir 36 °C
  • Stockholm 19 °C

Sahurdan sonra uyumayın

Sahurdan sonra uyumayın
Doç. Dr. Fidan, "Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin" dedi.

ESKİŞEHİR - Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek, sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku zamanlarının azaldığını kaydetti.

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:

"Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10'uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması, bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da 1,5 saat önce yatılması gerekiyor."

Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 'Very good Turkish Barber' diye yazacağım'18 Ağustos 2018 Cumartesi 12:22
  • Uzaya şeftali gönderdiler18 Ağustos 2018 Cumartesi 11:50
  • THY uçağında yüksek ateş paniği17 Ağustos 2018 Cuma 15:54
  • Döviz veren gurbetçiye kurban yok17 Ağustos 2018 Cuma 15:09
  • Depremin 19. yılında acılar dün gibi17 Ağustos 2018 Cuma 09:14
  • Avro bozduran gurbetçiye fotoğraf hediye16 Ağustos 2018 Perşembe 11:04
  • Kafaya darbe, intihar eğilimini artırıyor16 Ağustos 2018 Perşembe 10:09
  • Kilosu 940 lira, sipariş yağıyor15 Ağustos 2018 Çarşamba 14:25
  • Kurbanlık koç sahibini öldürdü15 Ağustos 2018 Çarşamba 10:58
  • 'Kiraları TL olarak ödeyelim' kampanyası15 Ağustos 2018 Çarşamba 09:50
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 +49 | Sitemizde yer alan haber içerikleri ve görseller site yönetiminden yazılı izin alınmadan, kaynak gösterilse dahi yayımlanamaz.
    Faks : +49 (0) 615098 03 05