• BIST 103.328
  • Altın 193,560
  • Dolar 4,6527
  • Euro 5,4829
  • Berlin 22 °C
  • Frankfurt 22 °C
  • Paris 16 °C
  • Ankara 22 °C
  • İstanbul 20 °C
  • İzmir 25 °C
  • Stockholm 20 °C

Sahurdan sonra uyumayın

Sahurdan sonra uyumayın
Doç. Dr. Fidan, "Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin" dedi.

ESKİŞEHİR - Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek, sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku zamanlarının azaldığını kaydetti.

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:

"Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10'uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması, bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da 1,5 saat önce yatılması gerekiyor."

Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kapıkule'de kuyruk 30 kilometreyi aştı20 Mayıs 2018 Pazar 14:48
  • Koparana 48 bin lira ceza19 Mayıs 2018 Cumartesi 20:31
  • Türkiye genç nüfusuyla AB'yi solladı19 Mayıs 2018 Cumartesi 17:55
  • Markle ve Prens Harry evlendi19 Mayıs 2018 Cumartesi 15:17
  • Doğum yeri: Sığınmacı kampı19 Mayıs 2018 Cumartesi 10:01
  • Türkiye'de trafikte sıradan bir gün18 Mayıs 2018 Cuma 09:34
  • Dünya liderlerinden ramazan mesajı16 Mayıs 2018 Çarşamba 08:33
  • Sahurdan sonra uyumayın15 Mayıs 2018 Salı 20:35
  • İlk teravih namazı kılındı15 Mayıs 2018 Salı 14:53
  • En iyi öğrenci şehri seçildi15 Mayıs 2018 Salı 08:46
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 +49 | Sitemizde yer alan haber içerikleri ve görseller site yönetiminden yazılı izin alınmadan, kaynak gösterilse dahi yayımlanamaz.
    Faks : +49 (0) 615098 03 05