Saat değişikliği sağlığı nasıl olumsuz etkiliyor?

Yaklaşık 5 hafta sonra saatler yeniden geri alınacak. Ancak bu zaman değişikliklerinin sağlığımıza zarar verdiği uzun süredir biliniyor. Stanford Üniversitesi’nden ABD’li bilim insanları, bu etkinin ne kadar büyük olduğunu ortaya koyan çarpıcı bir araştırma yayımladı.

Araştırmaya göre, saat değişikliklerinden tamamen vazgeçilmesi durumunda yalnızca ABD'de her yıl yaklaşık 300.000 inme vakasının önüne geçilebilir. Ayrıca milyonlarca kişi obeziteden korunabilir. Stanford Üniversitesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Profesörü Jamie Zeitzer, “Yıl boyunca sabit kalan hem standart saat hem de yaz saati uygulaması, yılda iki kez yapılan değişiklikten daha sağlıklı,” dedi.

Sabit standart saatin kalıcı hale gelmesi durumunda, yılda yaklaşık 306.000 daha az inme vakası görülebileceği tahmin ediliyor. Kalıcı yaz saati tercih edilirse bu sayı yine de 220.000 civarında olacak. Özellikle ilkbaharda, bir saatlik uykunun kaybedildiği dönemlerde kalp krizi riskinin arttığı bilimsel olarak da kanıtlandı.

Biyolojik saat bozuluyor

Sorunun temelinde, insan vücudunun biyolojik ritmi yatıyor. Bu içsel saat özellikle sabah ışığına göre kendini ayarlıyor. Ancak ışığın geç gelmesiyle bu ritim bozuluyor. Enerji seviyesi, bağışıklık sistemi ve metabolizma dengesiz çalışmaya başlıyor. Yılda iki kez yapılan saat değişimi, bu içsel saatin dengesini tamamen sarsıyor. Vücut aldığı ışık ve uyku sinyallerini kendi ritmiyle eşleştiremiyor.

Araştırmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri de obezite ile ilgili. Kalıcı standart saat uygulamasıyla ABD'de obez birey sayısının 2,6 milyon azalabileceği öngörülüyor. Yaz saati kalıcı hale geldiğinde ise bu sayı yaklaşık 1,7 milyon kişi olacak.

Sonuç olarak, araştırmaya göre sağlık açısından en faydalı seçenek, gün ışığıyla daha uyumlu olan kalıcı standart saat uygulaması.