• BIST 103.072
  • Altın 272,126
  • Dolar 5,6668
  • Euro 6,2796
  • Berlin 24 °C
  • Frankfurt 25 °C
  • Paris 27 °C
  • Ankara 26 °C
  • İstanbul 23 °C
  • İzmir 30 °C
  • Stockholm 16 °C

Öğle uykusu kalbe iyi geliyor

Öğle uykusu kalbe iyi geliyor
İsviçre'de yapılan bir araştırma, kısa süreli öğle uykusunun kalp hastalıkları riskini düşürdüğünü gösterdi.

Time dergisinde yer alan bir makaleye göre, İsviçreli uzmanlar, 35-75 yaş aralığındaki 3 bin 500 kişinin uyku alışkanlıkları, genel sağlık durumları ve yaşam tarzlarını yaklaşık 8 yıl boyunca inceledi.

Araştırmada, yetersiz uykunun, sağlık problemleri açısından risk oluşturduğu, gündüzleri kestirmenin aşırıya kaçmamak şartıyla kalbe iyi gelebileceği görüldü.

Yarıdan fazla katılımcının öğle uykusu alışkanlığı olmadığı, 667'sinin gündüzleri bir veya iki kez, 411'inin üç veya beş kez, 370'inin de altı yedi kez öğle uykusuna yattığı belirtildi.

Araştırmacılar haftada bir ya da iki gün kısa süreli öğle uykusuna yatan kişilerin, gece çok uykusuz kalsalar da kalp hastalıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu tespit etti.

Kısa süreli gündüz uykularının, stresten kurtulmayı ve yetersiz gece uykusunu dengelemeyi sağlayarak kalbi koruduğu vurgulandı.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre, yetersiz uyku, diyabet, obezite, tansiyon, felç, kalp hastalıkları ve zihinsel rahatsızlıklar için risk oluşturuyor.

Uzmanlar ayrıca gün içinde daha zinde kalarak daha iyi performans sergileyebilmek için 20 dakikalık öğle uykusunun yeterli olduğunu ifade etti. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Cebinde cep telefonu patladı12 Eylül 2019 Perşembe 10:17
  • Öğle uykusu kalbe iyi geliyor11 Eylül 2019 Çarşamba 14:16
  • 11’incide nihayet kızı tutturdular09 Eylül 2019 Pazartesi 21:05
  • 'Sivrisinekler erkekleri daha çok ısırıyor'09 Eylül 2019 Pazartesi 19:54
  • 'Dünyada 40 milyon insan köleleştirildi'09 Eylül 2019 Pazartesi 14:57
  • 'Yabancı kökenli birinin kazanmasına sevindim'09 Eylül 2019 Pazartesi 14:26
  • Yıldırımlar 7 ayda 246 can aldı08 Eylül 2019 Pazar 14:21
  • Yaz aylarında plastik kullanımına dikkat07 Eylül 2019 Cumartesi 14:48
  • Facebook Dating, 20 ülkede kullanıma açıldı07 Eylül 2019 Cumartesi 13:12
  • 74 yaşında, ikiz doğurdu06 Eylül 2019 Cuma 17:56
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 +49 | Sitemizde yer alan haber içerikleri ve görseller site yönetiminden yazılı izin alınmadan, kaynak gösterilse dahi yayımlanamaz.
    Faks : +49 (0) 615098 03 05