Kalın bir perde Alzheimer riskini azaltıyor
Yapılan araştırmalar, beslenme, stres, uykusuzluk, obezite ve bağırsak iltihaplanmalarının Alzheimer hastalığını tetikleyebileceğini gösteriyor. Son dönemde ise gece ışıklarına maruz kalmanın da bu hastalığa neden olabileceği üzerinde duruluyor. Özellikle 65 yaş altındaki insanlar, bu risk grubunda öne çıkıyor.
Işık kirliliği Alzheimer riskini artırıyor
Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde araştırmalar yapan Robin Voigt-Zuwala ve ekibi, ABD'deki 48 eyalette ışık kirliliği verilerini ve tıbbi kayıtları karşılaştırdı. Voigt-Zuwala, “ABD'de Alzheimer hastalığı sıklığı ile gece ışık kirliliği arasında bir ilişki olduğunu gösteriyoruz” diyor.
Özellikle 65 yaş altındaki kişilerde, ışık kirliliği en büyük Alzheimer riski olarak belirlendi. Bu durum, genç insanların gece ışığına daha duyarlı olduğunu gösteriyor. Yaşlılarda ise en büyük risk faktörleri arasında diyabet ve yüksek tansiyon yer alırken, ışık kirliliği üçüncü sırada yer aldı. Bu risklerin ardından alkol bağımlılığı, kronik böbrek hastalıkları ve depresyon geliyor.
Yapay ışık: Uyku düşmanı ve sağlık riski
Gece boyunca maruz kalınan yapay ışık, vücudun biyolojik ritmini, uyku düzenini ve hormon dengesini bozuyor. Voigt-Zuwala, bu durumu şöyle açıklıyor: “Erken yaşta Alzheimer gelişimini etkileyen bazı genler, biyolojik stres faktörlerine karşı verilen tepkileri değiştirebilir ve bu da gece ışığının etkilerine karşı duyarlılığı artırabilir.”
Dünya nüfusunun %80'inden fazlası ışık kirliliğine maruz kalıyor. Bu ışık kaynakları arasında sokak lambaları, bina aydınlatmaları, reklam panoları, güvenlik ışıkları ve araç farları yer alıyor. Voigt-Zuwala, özellikle Alzheimer riski taşıyan insanların bu durumu ciddiye alarak yaşam tarzlarında basit değişiklikler yapması gerektiğini vurguluyor.
Yatak odasında karanlık sağlayın
Bu risklere karşı alınabilecek en basit önlem, yatak odasının tamamen karartılmasıdır. Pencerelere kalın perdeler takmak, ışık girişini engellemek için etkili olabilir. Eğer bu yeterli olmazsa, yumuşak bir uyku maskesi de kullanılabilir.
Bu araştırma sonuçları, "Frontiers in Neuroscience" dergisinde yayınlandı.
