Uyumadan önce bir fincan kahve içmek sizi gerçekten uyanık tutabilir mi? Uyku uzmanlarına göre, bu yaygın bir yanılgı olabilir. Son araştırmalar, kahvenin gerçekten ne zaman etkili olduğunu gösterdi.

Basel'deki Üniversite Psikiyatri Kliniği Kronobiyoloji Merkezi kahvenin insan vücudu üzerindeki etkilerini inceledi. Başkan Yardımcısı Dr. Carolin Reichert, "Kahve ve benzerinin uyandırıcı bir etkisi olmasını istiyorsak, onu kronik olarak tüketmemeliyiz" açıklamasında bulundu.

YORGUN DEĞİLSENİZ DAHA DA ENERJİK YAPMIYOR

Araştırmaya göre fazla kahve tüketenlerin nadiren kahve içenlere göre uyarıcı kafeinin daha etkisiz olduğu ortaya çıktı.

Araştırmacılar kafeinin yorgunluğu giderici etkisinin belli koşullarda sağlandığını belirtiyor. sa bir gece geçirmişseniz veya zaten çok uzun süredir ayakta duruyorsanız, kafein uyarıcı olabilir. Ancak iyi dinlenmiş olduğunuzda kafein daha uyarıcı yapmaz.

KAFEİNİN ETKİSİ GENETİK FAKTÖRLERE DE BAĞLI

Uzmanlar, günlük kahve tüketiminin alışkanlık etkisi yaratabileceğini ve bu alışkanlığın geceleri kahve içilmediğinde mini bir çekilme yaşanabileceğini belirtiyor. Ancak düzenli kahve içmeyenlerin bu tür yoksunluk belirtileriyle karşılaşmayacakları vurgulanıyor.

Öte yandan genetik faktörler de kafeine verilen tepkiyi etkileyebilir. Bazı insanlar akşamları yüksek kafein içeren içecekleri tüketebilirken, diğerleri aynı içeceği içtikten kısa bir süre sonra uykusuzluk yaşayabilirler. Uyku uzmanları, kafeine karşı bireysel tepkilerin genetik faktörlere bağlı olduğunu belirtiyorlar.

ARTI49