Bu belirtilere dikkat: Uyku felci geçiriyor olabilirsiniz

Bu belirtilere dikkat: Uyku felci geçiriyor olabilirsiniz

Hiç uyandığınızda hareket edemediğinizi, gözlerinizi açamadığınızı ve hatta baskı altındaymış gibi hissettiğiniz oldu mu? Cevabınız evet ise, siz de uyku felci geçirmiş olabilirsiniz.

Uyku felci, uyku sırasında vücudun geçici olarak hareket edememesidir. Uyku felci sırasında kişinin duyuları ve algısı sağlam olmasına rağmen geçici olarak felç olur. Uyku felci yoğun paniğe neden olsa da genellikle birkaç saniye veya dakika içinde geçer. Bu durum genel olarak zararsız kabul edilse de bunu yaşayan kişi için oldukça korkutucu bir deneyimdir.

UYKU FELCİNİN SEBEBİ NEDİR?

Uyku felcinin neden oluştuğunu anlamak için öncelikle uyurken vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri incelemeliyiz. Çoğumuz hayatımızın bir döneminde rüya görürken yüksek bir yerden atlayan veya düşen birini görmüşüzdür. Uykunun rüya görme evresinde bedenlerimiz geçici veya kalıcı olarak felç olmasaydı, uyurken yataktan fırlayabilirdik. Yani rüyalarımızda yaşadığımız kas felci, vücudumuzun bizi yaralanmalardan korumak için tasarlanmış bir fonksiyonudur.

Uyku felci durumunda kişinin rüya evresinde yaşadığı fizyolojik felç, uyandıktan kısa bir süre sonra da devam eder. Bu durumdaki kişi konuşamamakta, hareket etme isteğine rağmen hareket edememektedir. Bu, en rahatsız edici uyku durumlarından biridir.

Uyuyan kişinin bilincinin kaslardan önce uyanması uyku felcine neden olur. Yani kaslarımızın zihnimizden veya bilincimizden daha geç uyanması durumunda uyku felci meydana gelir.

UYKU FELCİNE NEDEN OLAN FAKTÖRLER

Uyku felcine neden olan bazı gündelik faktörler vardır.

  • Uyku düzenindeki bozulmalar
  • Gündüz aşırı uyuma eğilimi
  • Uyku bozukluklarını tetikleyen depresyon gibi duygudurum bozuklukları
  • Yemekten hemen sonra uyumak
  • Aşırı stres
  • Vardiyalı çalışma
  • Ani beklenmedik ortam veya yaşam tarzı değişikliği
  • Yapay uyku yardımcıları: Doktor tavsiyesi olmadan alınan ilaçlar
  • Çok açken uyumak
  • Aşırı alkol veya sigara kullanımı
  • Uyandıktan sonra tekrar uyumak
  • Sırtüstü uyumak

UYKU FELCİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Uyku felcinin belirtileri oldukça farklıdır ve neredeyse herkes bunları yaşar. Uyku felci semptomlarını bilmek kaygı ve paniği hafifletmeye yardımcı olabilir.

  • Aşağı itiliyormuş, baskı altındaymış gibi hissetmek
  • Uyurken odada bir varlık varmış gibi hissetmek
  • Aşırı korku ve panik
  • Uyku sırasında veya hemen sonrasında halüsinasyonlar görmek
  • Nefes darlığı yaşamak
  • Göğüs kafesi üzerinde baskı hissetmek
  • Ölecekmiş gibi hissetmek
  • Aşırı terleme

ARTI49

HABERE YORUM KAT