Güney Kore'den 57 yaşındaki Kim Sunok ve 62 yaşındaki Kang Changdong, 34 yıllık evliliklerinin ardından vücutlarını genç ve dinç bir hale getirdi. Çift, kaslarını bu seviyeye getirebilmek için bir yıl boyunca sıkı bir çalışma süreci geçirdi. Her hafta beş gün boyunca spor salonunda bir saat ağırlık çalışıp, 20 dakika dayanıklılık antrenmanı yaptılar.

Kendi ifadelerine göre, bu süreçte girişimci Kang ve eşi düşük kalorili bir beslenme planı uyguladı. İş yemeklerine bile kendi salatalarını götürdüler ve alkolden tamamen kaçındılar. Protein ağırlıklı beslendiler; sabahları yoğurtlu salata, akşamları ise biftek tükettiklerini belirtiyorlar. İkisi için de zor bir yıl olmuş.

Kas yapmak zor ama imkansız değil

Kang, Hong Kong merkezli South China Morning Post gazetesine verdiği demeçte, “Bizim yaşımızdaki insanlar için kas kütlesi oluşturmak daha zor” diyor.

Yoğun geçen bu yıl, hem Kim hem de Kang’ı dönüştürdü. Kim, “Birdenbire ortak bir hobimiz oldu. Ayrıca kendimizi fit hissettik, gençliğimizde olduğundan çok daha iyi” diyor.

Sağlıklı yaşlanmak için devam

Bu deneyimden sonra çift, spor yapmaya devam etme kararı aldı. Başkalarını motive etmek için fotoğraf çekiminden sonra Instagram’da egzersiz videoları paylaşmaya başladılar. Beslenme konusunda kendilerine bazı esneklikler tanısalar da dengeyi koruyorlar. Kang, “Alkol içtiğimde, ertesi gün beslenmeme daha çok dikkat ederek veya ekstra spor yaparak bunu telafi ediyorum” diyor.

Çiftin çocukları da fit ebeveynleriyle gurur duyuyor. Kang, “Babamı genç yaşta kaybettim” diyor ve sağlığına dikkat etmesinin bir nedeninin bu olduğunu ekliyor. Girişimci Kang, “Çocuklarıma, anne ve babalarının sağlığı konusunda endişelenmelerine gerek olmadığını söyledim” diyerek sözlerini tamamlıyor.