Almanya'da kare yastıkla uyuyanlara kötü haber
80x80 - bu boyutlar Almanya'da birçok insanın geceleri üzerinde uyuduğu standart bir Alman yastığının boyutlarıdır. Uzmanlara göre, büyük ve her şeyden önce yüksek bir yastık sağlığınız için hiç de iyi değil.
80×80 cm'lik kare bir yastık ortopedik açıdan ideal değil ve aynı zamanda uyku kaliteniz ya da duruşunuz için de iyi değil. Büyük bir yastık boyun, sırt ve baş ağrılarına neden olabilir. Çünkü, baş çok yüksekte durur, bu da boyun ve omurganın bükülmesine neden olur.
Horlamaya da etkisi var
Kore'de yapılan bir araştırmaya göre, büyük yastıklarda uyuyan kişiler daha fazla ağrı çekiyor. Ayrıca, büyük yastıklar geceleri horlamayı da artırıyor!
40×80 ölçülerinde bir yastık, standart bir Alman yastığından daha iyi. Sertlik ve yükseklik ise, uyku alışkanlıklarınıza göre uyarlanmalı.
Örneğin yan uyuyanlar daha sıkı bir boyun destek yastığı tercih etmeli. Adından da anlaşılacağı gibi, bu boynu destekler ve omuz ile yatak arasında bir boşluk oluşmasını önler.
Sebebi yanlış yastık olabilir!
Eğer çoğunlukla sırt üstü uyuyorsanız, hafif dirençli alçak bir yastık seçmelisiniz. Karın üstü uyuyanlar ise yastıksız uyuyabilir. Alternatif olarak burada da ince bir yastık seçilmeli. Bu, başınızı eğmenizi veya aşırı germenizi önleyecek.
Her iki durumda da yastık üzerinde uyumayı rahat bulmanız önemli. Yastık sizi omurganıza yük bindirecek bir duruşa zorlamamalı.
Sabah boyun veya sırt ağrısıyla uyanırsanız, bunun nedeni yanlış yastık olabilir ve bu yastık hemen değiştirilmelidir.
ARTI49
