Alkolsüz bira sağlıklı mı?

Alkolsüz bira sağlıklı mı?

Birçok kişi, futbol maçlarının keyfini serinletici bir alkolsüz bira ile çıkarır. Bu içecek, alkollü versiyonuna göre daha sağlıklı kabul edilir, ancak gerçekten öyle mi?

Alkolsüz bira düşük alkol içeriğine rağmen, düzenli tüketim karaciğeri ve şeker metabolizmasını zorlayabilir. Alkolsüz bira genellikle diğer içeceklerden daha az kalori içerir, ancak bu içeriğin sonuçları da vardır.

Alkolsüz Bira ve Sağlık

Birçok insan, sağlıklı ve maltlı alkolsüz biraya yönelmektedir. İzotonik özellikleri nedeniyle sporcular için iyi olduğu düşünülür. Ancak Stiftung Warentest, alkolsüz biranın gerçekten ne kadar sağlıklı olduğunu ve alkol içeriği dışında geleneksel biradan farklarını araştırdı.

Kalori Kontrolü

Stiftung Warentest, 20 alkolsüz birayı test etti. Sonuçlar, alkolsüz biraların her zaman yüzde 0.5'e kadar kalıntı alkol içerebileceğini gösterdi. Ayrıca, bu biraların kalori ve şeker içeriği de göz ardı edilmemelidir. Alkolsüz biralar, alkollü bira, kola ve portakal suyuna göre daha düşük kalori ve şeker içeriğine sahip olsa da, uzmanlar susuzluğu maden suyu veya şekersiz çaylarla gidermenin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Alkolsüz biralar, meyve suyu spritzerlerinden (elma suyu) daha az kaloriye ve şeker içeriğine sahiptir.

Alkolsüz Bira Sağlıklı mı?

Alkolsüz biranın düşük kalori içeriği ve alkol oranı, onu bazı susuzluk gidericilere göre daha az zararlı yapar. Ancak, Bochum'dan bilim insanlarına göre alkolsüz bira tamamen sağlıklı değildir. Bunun nedeni, içerdiği şekerin karaciğeri ve şeker metabolizmasını zorlamasıdır. Ayrıca, düşük alkol içeriği bile karaciğer, pankreas ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Alkolsüz bira tercih ediyorsanız, yüzde 0.0 alkol içeren ürünleri seçmek en iyisidir. Örnek olarak "Beck's Blue" veya "Carlsberg Alc. 0.0 Vol" verilebilir.

Alkolsüz Bira Sporcular İçin Uygun mu?

Alkolsüz biranın izotonik bir spor içeceği olarak ünü, bileşimine bağlıdır. Tüm alkolsüz biralar yeterli miktarda sodyum içermez, bu mineral spor sırasında terle kaybedilir ve antrenman sonrası yenilenmesi gerekir. Ayrıca, test edilen bazı alkolsüz biralar fazla potasyum içerir, bu da performans üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Her Gün Alkolsüz Bira İçilebilir mi?

Alkolsüz bira, alkollü versiyonuna göre vücudunuz için daha iyi olabilir, ancak günlük susuzluk giderici olarak uygun değildir. Uzmanlar, zaman zaman alkolsüz biraya ara verilmesini önermektedir. Bu, karaciğer ve şeker metabolizmasının fazla zorlanmasını önler. Susuzluğunuzu gidermek için su veya şekersiz çaylara yönelmek daha sağlıklı bir seçenektir.

ARTI49

HABERE YORUM KAT