Almanya’da kış aylarında sıkça tercih edilen Vitamin D takviyeleri üzerine yapılan son test, Stiftung Warentest tarafından incelendi ve çarpıcı sonuçlar ortaya çıktı.
Test kapsamındaki ürünlerin çoğunun yüksek dozda Vitamin D içerdiği ve önerilen miktarı aştığı belirlendi.
Aşırı doz uyarısı
Test edilen ürünler, günlük 200 ile 4 000 uluslararası birim (i.E.) arasında değişen dozlarda Vitamin D içeriyordu. Uzmanlar, günlük 800 i.E. üzerinde alımın aşırı doz sayılabileceğini belirtiyor ve bu değerlendirmede Alman Beslenme Topluluğu’nun önerileri esas alındı.
Test yöneticisi Tim Quinders’ın açıklamasına göre ürünlerin büyük çoğunluğu bu sınırın üzerine çıkıyor. Bazı takviyelerin Vitamin D eksikliğini önlemede az uygun, beş tanesinin ise hiç uygun olmadığı ifade edildi.
Sadece iki ürün tavsiye edildi
Testte yer alan ürünlerden yalnızca iki tanesi tavsiye edilir olarak değerlendirildi. Bu durum, piyasadaki pek çok takviyenin gereğinden fazla Vitamin D içerdiğini ve bu nedenle dikkatli kullanım gerektiğini gösteriyor.
Özellikle kronik hastalar, yaşlılar ya da az güneş ışığı gören kişilerde takviye faydalı olabilse de, dozun kontrol altında tutulması gerektiği vurgulanıyor.
Aşırı dozun potansiyel riskleri
Aşırı Vitamin D alımı, yorgunluk, halsizlik veya kusma gibi belirtilere yol açabilir. Daha ciddi durumlarda ise kalp ritim bozuklukları, damar sertliği, böbrek hasarı ve bilinç kaybı gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle Stiftung Warentest, doktor tavsiyesi olmadan günlük 800 i.E.’yi aşmayan ürünlerin tercih edilmesini öneriyor.
Test sonuçları, takviye ürünleri kullanımında doz kontrolünün önemini bir kez daha gündeme getiriyor ve özellikle kendi başına ürün kullanan kişilere uyarı niteliği taşıyor.
ARTI49