Sigarayı bırakmak, fiziksel sağlığa olduğu kadar zihinsel fonksiyonlara da olumlu katkı sağlıyor.
Yeni bir araştırma, özellikle bilişsel gerilemeyi yavaşlatma konusunda sigarayı bırakmanın belirgin faydalar sunduğunu ortaya koydu. Üstelik bu etki, ileri yaşlarda bile gözlemleniyor.
Hafıza ve dil becerilerinde daha yavaş gerileme
Araştırma, 40 yaş üstü yaklaşık 9.400 kişiyi kapsıyor. Katılımcıların yarısı sigarayı çoktan bırakmış, diğer yarısı ise hala içmeye devam ediyor. 6 yıl süren gözlemde, sigarayı bırakan kişilerin; dil becerilerinde yaşadığı gerileme, sigara içmeye devam edenlere göre neredeyse yarı yarıya daha az. Ayrıca hafıza kaybı ise yaklaşık %20 oranında daha yavaş gerçekleşti.
Bu veriler, sigarayı bırakan bireylerde zihinsel performansın yıllar içinde 3–4 ay daha az bozulduğunu, sözel ifade yeteneğinin ise ortalama 6 ay daha uzun korunduğunu gösteriyor.
50 yaşından sonra bırakmak da işe yarıyor
Araştırmayı yürüten uzmanlar, sigarayı 50 yaşından sonra bırakmanın bile bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini vurguluyor. Bu bulgu, özellikle Alzheimer ve demans gibi yaşa bağlı hastalıkların önlenmesinde sigara bırakmanın geç kalınmış bir adım olmadığını gösteriyor.
Kısacası, bırakmak için asla geç değil...
ARTI49