Alman Hava Durumu Servisi (DWD) bir sıcaklık uyarısı yayınladı ve sıcaklıkların 30 derecenin üzerinde olmasının beklendiğini açıkladı.
Münih'te sıcak uyarısı: Sıcak çarpmasına ve iş ve spordan kaynaklanan yorgunluğa dikkat edin
Bavyera Kızıl Haçı'nın bildirdiğine göre, sıcak çarpması vücutta ısı birikmesine neden oluyor ve bu da etkilenenlerin kendilerini yorgun ve bitkin hissetmelerine neden olabiliyor. Kramplar ve kusmanın yanı sıra baş dönmesi, kafa karışıklığı ve hatta halüsinasyonlar da görülebilir. Özellikle ciddi vakalarda bilinç kaybı meydana gelebilir.
Isı bitkinliği ise genellikle iş veya spor gibi fiziksel eforla birlikte yüksek ısıda yetersiz sıvı tüketildiğinde ortaya çıkar. Vücut terleme yoluyla büyük miktarda sıvı ve mineral kaybeder.
Sıcaklık yüksek olduğunda bol bol sıvı için ve kendinizi güneşten koruyun
Hasta ve yaşlı insanların sağlığı özellikle risk altında. Münih şehrine göre günde en az iki litre sıvı içmeli ve alkollü, kafeinli ya da çok şekerli içeceklerden kaçınmalısınız. Ayrıca düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, sıcaktan olası yan etkiler konusunda doktorunuzla görüşmelisiniz.
Fiziksel iş yapanlar saatte dört bardak meşrubat içmeli ve mümkünse gölgede kalmalı veya güneş gözlüğü ve güneş kremi ile geniş kenarlı şapka takmalıdır.
Güneş kremi cilt kanserine ve güneş yanığına karşı korur
Münih Kliniği Dermatoloji ve Alerji Kliniği Kıdemli Hekimi Prof. Daniela Hartmann, güneş kremi miktarını eksik etmeyin, tavsiye ediyor. “Vücudun doğal bronzluğunun maksimum güneş koruma faktörü dört ile altı arasında ve uzun vadede tehlikeli: Güneşin olumsuz sonuçları uzun vadede artıyor. Düzenli olarak güneşe maruz kalmak, gözle görülür bir güneş yanığı olmasa bile cilt kanserine yol açabilir.”
Kılavuzlar, cilt yüzeyinin santimetre karesi başına iki miligram öneriyor. Vücut büyüklüğüne bağlı olarak, bu tüm vücut için 30 ila 40 mililitredir.
Fiyat belirleyici değil. İndirimli güneş kremleri Stiftung Warentest'te diğerlerinin yanı sıra düzenli olarak "çok iyi" puan alırken, pahalı kremler bazen başarısız olabilir.
Münihliler serinlemeye ve sıcaktan kaçınmaya özen göstermeli
Sıcak günlerde şehir, mümkünse gün boyunca birkaç küçük, hafif öğün yemeyi tavsiye ediyor: bol miktarda su açısından zengin meyve ve sebze artı tuzlu maden suyu.
Daireler serinlemek için sadece sabah veya akşam havalandırılmalı, gündüzleri panjur veya perde ile odalar korunmalı. Duş veya enseye soğuk kompres uygulamak rahatlama sağlayabilir.
Münih sakinleri de öğle sıcağından kaçınmalı ve spor aktivitelerini sabah veya akşama ertelemelidir.
Önemli: Çocuklar, sağlık durumu iyi olmayan kişiler ve hayvanlar kısa bir süre için bile olsa park halindeki araçta kesinlikle bırakılmamalıdır.